Paula Roveda

Paula Roveda é psicanalista, pós-graduada em neurociência e psicologia positiva especialista em mindfulness e inteligência emocional, com formação em yoga e meditação em Rishikesh, na Índia.

À sua trajetória somam-se vivências de estudo e imersão cultural em Angola, África do Sul e Itália, repertório que amplia sua leitura de pessoas e culturas organizacionais distintas.

Sua atuação é dedicada a empresários, executivos e líderes de alta performance, alcançando também os times que conduzem por meio de programas corporativos de saúde mental e performance para colaboradores.

Combina enquadre psicanalítico com evidências da neurociência e psicologia organizacional, tratando a raiz emocional do desgaste em vez de apenas administrar seus sintomas.

Atende em acompanhamento individual e conduz palestras e formações para grupos dentro das empresas.

Conhecida como a terapeuta dos empresários de sucesso, atua também mediando debates e painéis.

Tema da Palestra:

• Alta Performance e Equilíbrio Emocional: Estratégias de Mindfulness, Regulação Emocional e Foco Aplicadas ao Dia Dia de Trabalho

Todo conteúdo é ancorado em três campos, com autoria nomeada: psicanálise (a origem do padrão), psicologia organizacional (o efeito no trabalho) e neurociência (o mecanismo no corpo).

Nenhuma afirmação é apresentada como opinião.

Sobre mindfulness em ambiente corporativo, uma meta-análise publicada na revista Mindfulness reuniu 56 ensaios clínicos randomizados, mais de cinco mil participantes entre intervenção e controle, e encontrou efeitos positivos sobre estresse percebido, burnout e bem-estar em diferentes categorias profissionais.

O participante entenderá por que a própria atenção escapa mesmo quando a intenção é boa, e sair com três estratégias práticas para caberem em um dia real de trabalho.

Um time que compreende o mecanismo do próprio desgaste e dispõe de práticas concretas para regular a atenção tende a apresentar menos retrabalho por decisão tomada sob pressão e maior aderência ao que for apresentado no evento.

Estrutura (60 minutos):

- Bloco 1

O que é e o que não é mindfulness, a partir da definição de Jon Kabat-Zinn: atenção intencional ao momento presente, sem julgamento.

- Bloco 2

Onde a produtividade se perde antes de qualquer problema de processo: a atenção que trabalha em outro lugar, a hora adicional que não produz e a decisão tomada sob estresse.

Construído sobre cenas de rotina que o público reconhece de imediato.

- Bloco 3

O problema não é falta de disciplina.

O sistema nervoso avalia segurança antes de qualquer decisão consciente, e esse veredito define a capacidade de agir e de se concentrar.

A mente que não para tem endereço no cérebro e responde a treino.

Aqui entra a leitura psicanalítica, diferencial desta palestra em relação a um conteúdo genérico de bem-estar.

- Bloco 4

Os exercícios conduzidos ao vivo e praticados coletivamente na sala: ancoragem da atenção antes da tarefa de alta exigência; pausa entre compromissos, adaptada do espaço de respiração de Segal, Williams e Teasdale; encerramento consciente do expediente, apoiado pela escrita expressiva como descarga cognitiva.

- Fechamento e Perguntas

Encerramento com o Harvard Study of Adult Development, que após mais de 85 anos identificou a qualidade dos vínculos como principal preditor de saúde e satisfação.

Os participantes levam uma explicação fisiológica, e não moral, do próprio desgaste, reduzindo a vergonha de admitir o problema e aumentando a adesão à prática.

Uma compreensão precisa do que é mindfulness, do que ele treina e do que não promete, o que desarma tanto o ceticismo quanto a expectativa mágica.

Também 03 estratégias praticadas ao vivo: foco, regulação emocional entre compromissos e encerramento do dia.